Burritos s fazolemi Do 30 min

Nutriční hodnoty
Energie 454 kcal / Bílkoviny 11,4 g / P (fosfor) 323 mg / K (draslík) 1 146 mg / Na (sodík) 653 mg
Jak na to?
Recept je na 5 porcí. V hlubokém hrnci rozehřejeme olej a necháme zesklovatět cibulku. Přidáme papriku a chilli papričku a 5 minut na mírnějším ohni restujeme. Přidáme fazole, dobře promícháme a restujeme dalších 5 minut. Avokádo rozkrojíme, zbavíme pecky, oloupeme a nakrájíme na menší kousky. V míse avokádo promícháme se šťávou z limetky a osolíme. Listový salát omyjeme a natrháme. Tortilly rozložíme na stůl a doprostřed dáme pruh fazolové směsi (asi 2 cm silnou, ne až k okrajům), na směs salát, pak avokádo a potřeme lžící créme fraiche, kterou navrch ještě opepříme. Tortillu zabalíme tak, že nejprve přehneme spodní část, lehce překryjeme i náplň, pak obě strany a od spodní strany rolujeme. Na závěr položíme na plech a nahřejeme v troubě (cca na 180 °C, 5 minut). Recept je na 5 porcí!
Co budete potřebovat?
Surovina | Množství |
---|---|
2 lžíce slunečnicového oleje (20 g) | |
červené cibule | 160 g |
červené papriky | 75 g |
1 červenou chilli papričku (16 g) | |
uvařených červených fazolí | 400 g |
pšeničné tortilly (budeme jich potřebovat 5) | |
avokádo (300 g) | |
čerstvě mletý pepř | |
čerstvý listový salát (100 g) | |
créme fraiche, 30% (5 lžic, 75 g) | |
čerstvý koriandr (10 g) | |
šťávu z 1 limetky (30 ml) | |