Zůstaňte svěží a fit s lehkým špízem z kuřátka a zeleniny nebo s lahodným ovocno-smetanovým salátkem.
Svěží a fit
Nutriční hodnoty za celý den:
Energie: 2084,6 kcal Bílkoviny: 46,3 g Fosfor: 1297 mg Draslík: 5193 mg Sodík: 1448 mg
| Snídaně |
Houska s máslem a medem, čaj či káva 100 g houska čaj či káva 10 g cukr max. 50 ml mléka do kávy |
Energie: 478,6 kcal Bílkoviny: 6,2 g Fosfor: 109 mg Draslík: 167 mg Sodík: 48 mg |
| Přesnídávka |
Ovocný salát se zakysanou smetanou, pečivo 50 g hroznové víno 50 g mandarinka 50 g jablko 50 g zakysané smetany
40 g nízkobílkovinné pečivo 10 g kvalitní rostlinný tuk či máslo |
Energie: 319,5 kcal Bílkoviny: 2,5 g Fosfor: 90 mg Draslík: 376 mg Sodík: 48 mg |
| Oběd |
Zeleninový špíz s kuřecím masem Brambory šťouchané |
Energie: 547 kcal Bílkoviny: 26,2 g Fosfor: 393 mg Draslík: 1733 mg Sodík: 278 mg |
| Svačina |
Pečivo s máslem a kefírem 100 ml kefír 1,5% tuku |
Energie: 231,5 kcal Bílkoviny: 3,6 g Fosfor: Draslík: 150 mg Sodík: 50 mg |
| Večeře |
Chléb s vejcem a rajčetem 100 g nízkobílkovinný chléb |
Energie: 508 kcal Bílkoviny: 7,8 g Fosfor: 705 mg Draslík: 2 767 mg Sodík: 1024 mg |