Nad 60 min
Čo budete potrebovať
SUROVINA | MNOŽSTVO |
---|---|
ryža | 50 g |
cuketa | 50 g |
baklažán | 65 g |
červená paprika | 50 g |
paradajky | 50 g |
červená cibule | 15 g |
olivový olej | 5 ml |
čierne korenie, oregano |
Ako na to?
Umyjeme a pripravíme si zeleninu. Baklažán nakrájame na cca 1 cm kúsky, cukety na hrubšie plátky, paradajky a papriky (po odstránení zrniečok) na kúsky, taktiež cibuľu. Dáme si variť vodu. Na oleji osmažíme najskôr cibuľu po dobu asi 5 min. Pridáme k nej ryžu a stále miešame asi 2 min. Pridáme 600 ml vody, privedieme k varu, prikryjeme a necháme 15 min variť. Cukety medzitým pustili tekutinu, tú z nich opláchneme, vložíme ich spolu s baklažánmi do vriacej osolenej vody a varíme 4 min. Keď ryža absorbuje všetku kvapalinu, pridáme baklažán, cukety, papriky, paradajky, oregano a zvyšok teplej vody. Necháme povariť po dobu ďalších 5 minút za pravidelného miešania a prípadne dochutíme. Podávajte horúce.
DIÉTA pri chronickej chorobe obličiek