Mamičkina kuchyňa -

Hovädzie dá silu, mrkva je dobrá na oči, chlieb s džemom je lahôdka - tiež to hovorila Vaša mamička?

Nutričné hodnoty za celý deň:

Energia: 2236,8 kcal Bielkoviny: 45,3 g Fosfor: 739 mg Draslík: 2454 mg Sodík: 994 mg

Raňajky	Chlieb s džemom, čaj či káva 100 g chlieb biely 20 g kvalitný rastlinný tuk či maslo 30 g džem čaj či káva (max. 50 ml mlieka do kávy) 10 g cukor	Energia: 496,1 kcal Bielkoviny: 8,6 g Fosfor: 98 mg Draslík: 149 mg Sodík: 521 mg
Desiata	Marhuľový kyseľ, pečivo s maslom Marhuľový kyseľ 40 g nízkobielkovinové pečivo 10 g kvalitný rastlinný tuk či maslo	Energia: 341,2 kcal Bielkoviny: 1 g Fosfor: 21 mg Draslík: 251 mg Sodík: 3 mg
Obed	Hovädzie na mrkve a varené zemiaky Hovädzie na mrkve 250 g zemiaky, soľ	Energia: 506,1 kcal Bielkoviny: 20,1 g Fosfor: 331 mg Draslík: 1693 mg Sodík: 148 mg
Olovrant	Pečivo a ovocný jogurt 50 g nízkobielkovinové pečivo 10 g kvalitný rastlinný tuk či maslo 100 g ovocný jogurt	Energia: 401,4 kcal Bielkoviny: 5,1 g Fosfor: 115 mg Draslík: 160 mg Sodík: 50 mg
Večera	Chlieb so syrom a s uhorkou 100 g nízkobielkovinový chlieb 20 g kvalitný rastlinný tuk či maslo 30 g eidam 30% tuku 100 g šalátová uhorka	Energia: 492 kcal Bielkoviny: 10,5 g Fosfor: 174 mg Draslík: 201 mg Sodík: 272 mg