Sladké mámenie i poklady záhrady -

Vyskúšajte deň s pestrými variáciami od sladkej vianočky po zdravý mrkvičkovýšalát či zelerovú nátierku.

Nutričné hodnoty za celý deň:

Energia: 2376,5 kcal Bielkoviny: 51 g Fosfor: 689 mg Draslík: 1680,8 mg Sodík: 1502,5 mg

Raňajky	Vianočka s maslom, čaj či káva 100 g vianočka 20 g kvalitný rastlinný tuk či maslo čaj či káva (max. 50 ml mlieka do kávy) 10g cukor	Energia: 555,1 kcal Bielkoviny: 7,2 g Fosfor: 110 mg Draslík: 159 mg Sodík: 30 mg
Desiata	Pečivo s maslom a pomaranč 150 g pomaranč 40 g nízkobielkovinové pečivo 10 g kvalitný rastlinný tuk či maslo	Energia: 218,9 kcal Bielkoviny: 1,6 g Fosfor: 38 mg Draslík: 321 mg Sodík: 5 mg
Obed	Zapečené cestoviny so šunkou a mrkvový šalát s ananásom Zapečené cestoviny so šunkou 100g mrkva 50g ananás kompót	Energia: 655,8 kcal Bielkoviny: 20,8 g Fosfor: 195 mg Draslík: 502,8 mg Sodík: 571,5 mg
Olovrant	Pečivo s maslom a s medom 50 g nízkobielkovinové pečivo 10 g kvalitný rastlinný tuk či maslo 20 g med	Energia: 269,3 kcal Bielkoviny: 0,3 g Fosfor: 2 mg Draslík: 38 mg Sodík: 1 mg
Večera	Chlebíčky so zelerovou nátierkou 100 g veka Zelerová nátierka 50 g paradajka	Energia: 677,4 kcal Bielkoviny: 21,1 g Fosfor: 344 mg Draslík: 660 mg Sodík: 895 mg