Dáte si cestovinový šalát s tuniakom alebo sladké jahôdky so smotanou? Prenesú Vás do Talianska!
Taliansky vidiek
Nutričné hodnoty za celý deň:
Energia: 2428,6 kcal Bielkoviny: 50 g Fosfor: 920,2 mg Draslík: 2165,5 mg Sodík: 1206,6 mg
| Raňajky |
Chlieb s medom a žervé, čaj či káva 100 g chlieb biely 20 g kvalitný rastlinný tuk či maslo 30 g žervé 30 g med čaj či káva (max. 50 ml mlieka do kávy) 10 g cukor |
Energia: 556,5 kcal Bielkoviny: 10 g Fosfor: 123 mg Draslík: 214 mg Sodík: 607 mg |
| Desiata |
Jahody so smotanou, pečivo 150 g jahody 30 g kyslá smotana 40 g nízkobielkovinové pečivo 10 g kvalitný rastlinný tuk či maslo |
Energia: 284,1 kcal Bielkoviny: 2,3 g Fosfor: 81 mg Draslík: 272 mg Sodík: 32 mg |
| Obed |
Energia: 450 kcal Bielkoviny: 11,1 g Fosfor: 211,2 mg Draslík: 1014 mg Sodík: 110,6 mg |
|
| Olovrant |
60g nízkobielkovinové linecké pečivo |
Energia: 355,8 kcal Bielkoviny: 0,1 g Fosfor: Draslík: Sodík: |
| Večera |
Energia: 782,2 kal Bielkoviny: 26,5 g Fosfor: 505 mg Draslík: 665,5 mg Sodík: 457 mg |