Vydejte se za vůni francouzského rozmarýnu na křehkém kuřátku a křupavých belgických waflí.
Vůně Francie a Belgie
Nutriční hodnoty za celý den:
Energie: 2336 kcal Bílkoviny: 54,1 g Fosfor: 748,5 mg Draslík: 2716 mg Sodík: 566 mg
| Snídaně |
Nízkobílkovinný chléb s máslem a medem, káva 100 g Nízkobílkovinný chléb 10 g máslo 20 g med 10 g bylinkový smetanový sýr 150 ml káva překapávaná 10 ml porcované mléko 10 g cukr Tip: Máslo můžete zkombinovat s bylinkami - pažitka, bazalka. Čerstvý sýr se může nahradit tučným tvarohem. |
Energie: 483 kcal Bílkoviny: 3 g Fosfor: 51 mg Draslík: 153 mg Sodík: 46 mg |
| Přesnídávka |
Wafle s ozdobou, džusový nápoj 100 ml džus pomerančový
Postup: Džus smíchejte s vodou. Wafle ozdobte kysanou smetanou a pocukrujte. Tip: Do kysané smetany je možné zamíchat džem nebo nastrouhanou pomerančovou kůru. |
Energie: 312 kcal Bílkoviny: 2 g Fosfor: 53 mg Draslík: 294 mg Sodík: 12 mg |
| Oběd |
Kuře na rozmarýnu s brambory, mrkvovo-jablkový salát Kuře na rozmarýnu Mrkvový salát s jablky Tip: Vařené brambory je možné prudce opéct. Mrkvový salát můžete kombinovat s hruškou, ananasem. |
Energie: 606 kcal Bílkoviny: 29,6 g Fosfor: 386 mg Draslík: 1710 mg Sodík: 257 mg |
| Svačina |
100 g Nízkobílkovinné pečivo |
Energie: 506 kcal Bílkoviny: 4 g Fosfor: 136 mg Draslík: 315 mg Sodík: 54 mg |
| Večeře |
Pomazánka z tuňáka , nízkobílkovinný chléb, čaj 100 g chléb nízkobílkovinný
|
Energie: 429,4 kcal Bílkoviny: 15,5 g Fosfor: 122,5 mg Draslík: 244,1 mg Sodík: 197,8 mg |