Nalaďte sa
Deň na vidieku

Raňajky

Sladký makový rožok s maslom, čaj či káva

100 g makový rožok
20 g kvalitný rastlinný tuk čaj či káva (max. 50 ml mlieka do kávy)
10 g cukor

• Energia: 598,3 kcal
• Bielkoviny: 7,3 g
• Fosfor: - mg
• Draslík: - mg
• Sodík: - mg

Desiata

Nízkobielkovinové pečivo s džúsom

40g nízkobielkovinové pečivo
10g kvalitný rastlinný tuk či maslo
200ml pomarančový džús 100%

• Energia: 271 kcal
• Bielkoviny: 1,6 g
• Fosfor: 34 mg
• Draslík: 368 mg
• Sodík: 8 mg

Obed

Rizoto s morčacím mäsom a cvikla

Rizoto s morčacím mäsom a s  paradajkovým pretlakom

100 g sterilizovaná cvikla

• Energia: 688 kcal
• Bielkoviny: 23,6 g
• Fosfor: 149,5 mg
• Draslík: 392,6 mg
• Sodík: 775 mg

Olovrant

Pečivo s maslom a acidofilným mliekom

50g nízkobielkovinové pečivo
10g kvalitný rastlinný tuk či maslo
100ml acidofilné mlieko

• Energia: 346,5 kcal
• Bielkoviny: 3,7 g
• Fosfor: 93 mg
• Draslík: - mg
• Sodík: - mg

Večera

Chlieb s maslom a tvarohom, broskyňový kompót

100 g nízkobielkovinový chlieb
20 g kvalitný rastlinný tuk či maslo
50 g tvaroh mäkký polotučný pažítka
100 g broskyňový kompót bez šťavy

• Energia: 521,4 kcal
• Bielkoviny: 6,5 g
• Fosfor: 476 mg
• Draslík: 1040 mg
• Sodík: 949 mg