Nalaďte sa
Dobroty od mamičky pre otecka

Raňajky

Jogurt s domácim džemom a pečivom, čaj
100 ml jogurt
20 g domáci džem
100 g nízkobielkovinové pečivo
15 g tuk
250 ml čaj
cukor
Tip: Do jogurtu je možné nastrúhať 15g orechov.

• Energia: 479 kcal
• Bielkoviny: 4 g
• Fosfor: 94 mg
• Draslík: 186 mg
• Sodík: 88 mg

Desiata

Chlieb s tukom a kapiou, káva
150 ml káva prekvapkávaná
10 ml porciované mlieko
10 g cukor
80 g nízkobielkovinový chlieb
15 g rastlinný tuk
10 g + 3 g sterilizovaná kapia + pažítka

• Energia: 354 kcal
• Bielkoviny: 1 g
• Fosfor: 11 mg
• Draslík: 21 mg
• Sodík: 38 mg

Obed

Polievka karfiolová
Sekaná
Zemiakový šalát

• Energia: 949,4 kcal
• Bielkoviny: 24 g
• Fosfor: 332,9 mg
• Draslík: 1318,8 mg
• Sodík: 309,1 mg

Olovrant

Chlieb s medovou nátierkou a biela káva

50 g chlieb

Medová nátierka

200 ml káva prekvapkávaná
20 g šľahačka

• Energia: 415 kcal
• Bielkoviny: 5 g
• Fosfor: 93 mg
• Draslík: 248 mg
• Sodík: 278 mg

Večera

Bravčové na čiernom  korení s dusenou ryžou, kompót ananásový

Bravčové na čiernom korení

Ryža dusená sa sterilizovaným hráškom

• Energia: 813,9 kcal
• Bielkoviny: 20 g
• Fosfor: 124,1 mg
• Draslík: 159 mg
• Sodík: 226,2 mg